"Aroma YIN yoga"
YIN yoga aneb akupunktura bez jehlí a tichá cesta k vnitřnímu středu. Jedná se o přirozenou ozdravující praxi, praktikovanou již od pradávna.
Při praxi propojíme práci s tělem a meditací.
V jednotlivých pozicích setrváváme 3-5 minut, abychom se dostali do hloubky a oslovili klouby, kosti a fascie.
Prostřednictvím dechu rozpustíme možné bloky a necháme energii proudit. Přitom nahlédneme do nitra, pozorujeme a odevzdáme se procesu,snáze objevíme své možnosti a hranice. Dovolíme si prožít, otevřít se emocím a uzdravovat tělo, duši i mysl. Být sám sobě průvodcem, vnímat tady a teď.
V závěru praxe pro jemné nastartování vložíme aktivní yangovou část (posilování, dynamická meditace či pranayama), která zlehka rozproudí energii v těle a povzbudí nás k radostnému stvoření.
Odkaz na on-line video vám odešleme po přihlášení se do programu mailem. Aplikace i připojení je zdarma!
Nachystejte si pomůckyna cvičení, které vám umožní komfortnější praxi (polštář, relaxační válec, blok, pásek, deku ...). Nezapomeň na oblíbenou vůni pro vytvoření té správné atmosféry. Vhodné tipy na aromaterapii dostanete při každé lekci.
Rady a tipy, jak si vytvořit příjemnou atmosféru na cvičení i doma a jak začlenit jógu do každodenního života, společně diskutovat ve skupině na FB Aroma Yoga Daily .
LIVE venkovní lekce probíhájí po domluvě ve skupině "Chci aroma yogu LIVE".
I. část prvek Vody - od 6.11. do 25.1.
II.část prvek Dřeva - od 13.2 do 26.4.
III.část prvek Ohně - od 15.5. do 28.7.
IV.část prvek Země - od 29.7. do 15.8. mezidobí
V.část elemet Kovu - od 16.8. do 28.10.