Mandela

Poporodní yoga

Jóga pro maminky

Poporodní jóga pro maminky s miminky. Předchází zvětšování diastázy, bolestem zad i vnitřnímu neklidu a nejistotě. Období po porodu je pro ženu náročné nejen fyzicky, ale i psychicky. Je třeba podpořit pozitivní mysl, pomoci tělu k regeneraci a pohladit duši, která se emočně ozývá a projevuje náladami, které nelze přehlížet. Miminka jsou stále napojena na maminku a těší se z chvilek, kdy se mohou radovat společně z dobrých pocitů. Tato lekce je vhodná pro maminky od šestinedělí (pokud se cítí, tak i dříve) do doby, kdy sami budete cítit, že je pro vás přínosem. Maminka se pomocí jógy protáhne, nabere energii, odpočine si a přitom bude mít své miminko neustále u sebe a bude mu moci věnovat svou pozornost. Větší děti se socializují, napodobují cvičící maminku nebo si hrají. Začít můžete už pár týdnů po porodu.